豆浆和牛奶可以一起喝吗 豆浆和牛奶能否一起喝
豆浆和牛奶可以一起喝。
豆浆中含有寡糖和蛋白质等,而牛奶中含有乳糖和丰富的蛋白质,两者的成分没有相冲突的成分,一起食用能够补充人体所需的各种营养物质。豆浆中含有胰蛋白酶抑制因子,需要充分加热后饮用,而牛奶不能高温加热。
牛奶和豆浆可以一起喝吗 牛奶和豆浆能一起喝吗
牛奶与豆浆可以一起喝,补钙效果更好,可以提高抗氧化能力,起到防病作用。但是这两种食物不能混合在一起喝煮着喝,要分开来喝。
因为豆浆必须煮熟的情况下才可以食用,而牛奶不可以在持续高温中煮沸,会破坏牛奶中的蛋白质和维生素,降低牛奶的营养价值,牛奶和豆浆中都含有比较丰富的蛋白质和营养元素,每天喝其中的一种,就能补充身体所需,所以二者不建议同时食用。
豆浆和牛奶可以一起喝吗
牛奶与豆浆可以一起喝。
豆浆中含铁较高,含钙量较低,水溶性维生素含量丰富,脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后,不但可以产生容易被人接受的风味,还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充,丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。
市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中加入百分之5的奶粉或百分之30的鲜牛奶,所以可以按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用,使食品的营养结构更均衡。
但要注意牛奶和豆浆不宜共煮,因为豆浆中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性。这种物质,需在100摄氏度的环境中,经数分钟才能被破坏。否则,未经充分煮沸的豆浆,食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸,则会破坏奶中的蛋白质和维生素,降低牛奶的营养价值,实际上是一种浪费。所以,牛奶和豆浆不宜共煮。
|豆浆和牛奶可以一起喝吗
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