做瑜伽多久可以吃饭|

做瑜伽多久可以吃饭

做瑜伽一个小时后可以吃饭

做完瑜伽一个小时后，就可以适当的吃些饭了，因为刚练完瑜伽，我们身体会处在运动状态，此时的肠胃却正处于休息的状态，若立即立刻吃饭，就会造成肠胃负担过重，同时进食也会加快血液流动，心脏负担也会增加。

做瑜伽多久可以洗澡,做瑜伽多长时间可以洗澡

一般练习瑜伽后半小时~1小时之后再洗澡为宜。这个时候身体慢慢从运动状态恢复平静，心跳也恢复正常，比较适宜洗澡。

瑜伽练习结束后不宜马上洗澡。瑜伽尽管是静态运动项目，但是练习结束后身体仍然处于极度兴奋状态，如果马上进行洗浴，血管会扩张、血容量增加，造成心脏负担加重。

在练习瑜伽前20分钟左右洗个澡，能够帮助轻松身体，保持身体的洁净。特别是选择在晚上练习的上班族，练习瑜伽前洗澡能够缓解身体的肌肉紧张，舒展身体，强化瑜伽锻炼的效果。如果是早上起床练习瑜伽的话，是不需要提前洗澡的。

做瑜伽多久可以喝水

做瑜伽半个小时后可以喝水

做完瑜伽后，一般的半个小时才可以喝水，因为做完瑜伽之后，身体还处在运动状态，此时立马喝水，就有可能会使得胃部膨胀，从而妨碍膈肌活动影响呼吸，同时也会使胃酸浓度降低，影响消化机能，严重的还会导致腹痛。

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