炸馒头干的热量是多少|

炸馒头干的热量是多少

炸馒头干热量为307大卡每100g；

1片30克的炸馒头干含有热量92大卡，需要散步64分钟消耗完，每100克该食物含有碳水化合物269克、脂肪122克、蛋白质55克。

馒头的热量是多少

一个100g的大馒头的热量约为223大卡，20g的小馒头热量为45大卡，60g半个个头的热量约为134大卡。一般每100g馒头中包含47克碳水化合物，1.10克脂肪，7克蛋白质，1.3克纤维，138毫克钠，109毫克钾。

馒头的热量是多少

每100克馒头的热量为233大卡。想要计算一个馒头的热量是多少，首先得判断这个馒头属于什么种类。因为生活中，接触到的馒头的种类是多种多样的，比如有白面馒头，这个是最普通的馒头，其余还有杂粮馒头、紫米馒头、芝麻馒头等。不同的馒头，热量是不一样的。主要有以下这些：

每100克普通的白面馒头所含有的热量为233大卡。杂粮馒头为123大卡、紫米馒头为188大卡、芝麻馒头为256大卡、抹茶馒头为228大卡、旺仔小馒头为320大卡。从这个数值可以看出，杂粮馒头和紫米馒头的热量相比较其他种类的馒头，要稍微低一些。

馒头和米饭哪个热量高。作为南北方各自的最大主食种类，馒头和米饭到底哪个热量高有很大的争议。很多人觉得吃米饭不会发胖，而吃馒头会发胖，而有的人则不这样认为。下面具体分析一下。

如果取同样重量的馒头和米粉。可以发现，馒头的热量要高一些。因为每100克的米饭中含有的热量为117千卡，而100克的馒头中则含有233千卡的热量。在淀粉和脂肪含量这两方面来看，馒头和米饭不相上下。但是馒头所含有的蛋白质、钙质含量要远远高于米饭，而且馒头里面还含有B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等成分，这些成分对健康是很有好处的。所以如果比较喜欢吃馒头的话，可以选择吃杂粮馒头，这样的话，其热量和米饭的热量是差不多的，而一些成分又比米饭高，很有营养。

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