冬季减肥比夏天快吗
冬天减肥效果要比夏天还要好，因为冬天消耗脂肪量要比夏天多，耗费的热量也会变多。这里分享一些冬天减肥的方法。
冬季减肥的方法：
方法一：减少进食。冬天饮食一定要注意，每餐只吃七分饱即可，并且适量饮水，加快身体内的新陈代谢，如果想吃零食，一定要拒绝高热量零食，可以选择梅干、葡萄干等热量低的食物。
方法二：合理饮食。冬季饮食很重要，尽量少吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些清肠排毒的减肥食物，帮你Keep住完美身材。
方法三：增加运动量。想要有效的减肥，一定少不了运动，可以经常做一些跑步，骑车爬楼梯等运动，或者做一些力量运动，像拳击和举重等运动，都能帮你快速燃脂。
方法四：多吃粗粮。每天适当的食用一些粗粮，也能帮你快速达到瘦身效果。
方法五：多喝水。每天保证自己喝足八杯水，可以增加身体的新陈代谢，增加饱腹感，快速瘦下来。
夏天跑步减肥快吗
在夏天的时候跑步会使得减肥更加快一些，这样就会更好的去燃烧脂肪，其实这是有一定的效果，但是在天气比较炎热的时候做剧烈运动还是会造成不太好的反应，可能会出现中暑的情况，所以人们还是要衡量自己的身体状况后再去决定，在跑步后还要及时补充水分。
为什么冬天减肥比夏天效果好 冬天减肥比夏天效果好的原因
冬天减肥效果更好，主要是因为基础代谢提高更好减。
冬季气温较低，人体新陈代谢比较旺盛，消耗也多，并且肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，而基础代谢的提高可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥最好的季节。
而且，一定要，把好饮食这一关，要饮食清淡，也要忌食辛辣刺激的食物，不要吃含有油质较多的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，再加上适量的有氧运动来减肥。
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