内衣肩带勒肩膀疼怎么办
如果内衣肩带勒肩膀，首先要做的就是给肩带进行调节，把肩带调节松一些，晚上脱掉内衣之后，用热毛巾给肩膀疼痛的位置热敷和按摩。
选择宽肩带的内衣，受力的面积会大一些，这样内衣穿起来就会更舒适一些。如果选择细肩带的内衣，肩膀的受力面积就比较小，肩膀受到的压力越大，穿内衣穿起来更加舒适。
内衣肩带什么松紧度是合适的？
内衣肩带在穿着的过程中，可以顺利通过一个手指的情况下是合适的，不会太松也不会太紧，这样穿起来舒适度会好一些。
平时穿内衣的时候，如果肩带比较紧穿起来不够舒适，可以稍微挪动肩带位置，让肩膀放松一下。
选择内衣的时候，内衣的尺码也要合适，如果内衣太大或者太小，在调整内衣的肩带时，可能就得把内衣肩带调节紧一些。
肩带在内衣中起到的作用是很大的，可以对胸部进行提升，让胸型看起来更好，所以肩带不可以调节的太紧或者太松。
选择内衣不只是要看杯型是不是合适，也需要看自己的肩带和自己是否合适，不合适的内衣肩带会让肩膀酸痛，给身体带来很多不适。
胖女人穿什么内衣肩膀不会勒
胖女人穿内衣也是一种烦恼，肩膀上经常会被勒出痕迹，所以选对内衣很重要，适合胖女人穿的内衣有：一片式内衣，无钢圈内衣，U型内衣，背心式的无钢圈美背等，都很适合胖女人穿戴，帮你轻松解决内衣勒人的烦恼。
U型内衣
U型内衣能彰显胸部的魅力，可以帮你很好地聚拢胸部，代替了钢圈的设计，没有勒痕更加舒适。
背心式无钢圈美背
背心式的肩带设计，穿在身上肩膀一点也不会勒。
无钢圈内衣
无钢圈内衣也是呵护乳房的一款圣品，因为没有钢圈的设计，让胸部得到了更好的释放，还能帮助胖MM减少胸部出现勒痕的现象。
一片式内衣
胖女人挑选一片式内衣要根据胸型来选择，胸大的MM们尽量不要选择，因为那样会让你的胸部失去安全感，长时间穿戴一片式内衣，会出现乳房下垂的现象，如果胸部比较小，可以尝试一片式内衣，很清凉透气，不会出现令人尴尬的勒痕。
肩膀疼怎么办,改掉坏习惯
改掉坏习惯要改善这些问题，我们首先要改掉自己的坏习惯，成天低着头看电脑或者手机会导致颈部的问题，因为在这些姿势下颈部的肌肉会过度的拉长，而其他肌肉只会弱化，再用电脑的时候显示器放到眼睛水平位置，背部坐直挺立，我们一定要尽量避免颈部扭曲或者倾斜，要直面正前方，这样可以有效帮你避免颈部疼痛。
计划改善当我们在开车或者玩手机的时候，尽量避免长时间将颈部向前弯曲，就连我们睡觉的时候姿势也需要特别特别的注意，如果垫着两个高枕头还趴着睡的话，会强迫你的脊柱骨伸展并旋转，这样会让你周边的肌肉群以及神经系统受到压迫。
有用的动作为了缓解僵硬的肌肉群，并且强化肌肉，我在这里给大家制定了一个简单易懂的计划，这个可以帮助你拉伸紧张的肌肉，比如上斜方肌等等。第一个动作肩膀向后收，然后下沉坚持30秒，第二个动作肩胛骨下沉，并向后夹紧每次保持10秒做三组，第三个动作将头向后收保持30秒。第四个动作，一侧耳朵靠近肩膀，另一侧肩膀下沉，每一边保持20秒，第五个动作，把毛巾放在脖子上，然后将头转到侧边，将耳朵靠近肩膀，拿毛巾让耳朵与肩膀靠得更近两侧都要做，每次保持20秒，你可以每天重复几次这套训练，但是拉伸的时候一定要当心，不要过度拉伸，如果是与关节有关的问题，我们也可以用毛巾来调整脊骨。
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