中午吃很多蔬菜会胖吗|

中午吃很多蔬菜会胖吗

中午吃很多蔬菜是不会胖的，青菜中含有大量的纤维素，会增加人的饱腹感，从而减少人对食物的摄入量。蔬菜的热量低，相比较其他的肉类、糖类食物有明显的瘦身效果，不过含一定量碳水化合物，3份蔬菜抵1份肉类的热量，就简单的一餐，不会增加多少体重的，而且不是晚餐。

吃很多很多蔬菜会胖吗

会，大量的摄入蔬菜，身体机能不能及时地正常消耗，蔬菜中的碳水化合物就会转变成脂肪变胖。要有效减肥应该要：

一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。

二是萝卜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，不仅本身少有脂肪成分，而且营养物质被肠道吸收少，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。

三是芥菜。这些蔬菜都有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。

中午吃很多菜会胖吗

正常情况下吃蔬菜是不会导致长胖的情况发生的，但是在吃蔬菜的时候要合理的搭配，比如可以多吃一些菠菜，圆白菜，这一类的蔬菜容易消化，而且还能补充身体所需要的能量。在平时也要进行减肥的情况下，一定要注意合理的安排才可以，不能出现暴饮暴食的情况，尤其是在晚餐的时候。

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