莲子有哪些养生吃法|

莲子有哪些养生吃法

莲子养生吃法有雪梨银耳红枣莲子汤、莲子粥、银耳莲子羹、莲子人参汤、红枣莲子汤、莲子红枣桂圆羹、红莲椰汁炖雪蛤、莲子炖乌鸡。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。莲子为国人的健康养生方面做出了巨大的贡献。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。

海参有哪些养生吃法

海参养生吃法有海参焖虾、海参蒸冰糖、海参八珍汤、海参银耳汤等等。

海参焖虾可以补肾壮阳，出现阳痿，早泄，头晕目眩。

海参蒸冰糖可以软化血管，降低血压，非常适合高血压，血管硬化等症的病人服用。

海参八珍汤具有滋补强身的功效，适合产后病后体弱，出现，头晕目眩的人群食用。

海参银耳汤能够改善气血，滋阴补虚适用于气血亏损，食欲不振的病人食用。

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