如何正确面对考试的压力
积极进取，不要过分苛求、过早地给自己施加不适当的精神压力，而要以一颗“平常心”来冷静地对待复习迎考。
要善于放松自己，使生物钟运转正常，处于和谐状态，还应该根据自己平时的学习能力和各方面的表现，确定符合个人生理实际情况的目标。
要科学地安排复习时间，“因人而异”地制定复习计划，不可打“疲劳战”。
进行积极的自我暗示。利用暗示语句的强化作用，指导自己进行自我心理安慰。
平时要加强自信心和放松训练，调整好心态，以便在考场上尽快适应考场的氛围和环境，及早进入角色，进入答题状态。
缓解考试压力方法,如何缓解考试压力
在考试之前要进行一定的有氧运动，例如在考前坚持每天都进行一个阶段的有氧运动，例如进行一个月的慢跑或者游泳，每天坚持30分钟左右，能够缓解考试紧张，还能够增强体质，避免在考试时出现生病等一系列的情况。
考试之前紧张还应该听舒缓和和缓的音乐，尽量进行身体和头脑的放松。
在考试之前一定要调整好睡眠和作息时间，不要因复习过量或者看书过多，而出现神经性头疼而引起睡眠和休息的障碍，或者出现睡眠和休息质量变差的情况。
如何正确面对中考
应做好几方面准备：
准备好" 心情".面对人生第一次大考，心情难免紧张。因沉着应试而考出了好成绩。调整考试心态。
忌“浮”。考前这几周，应对所学知识进行最后的梳理与练习，要针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。
忌"忧"。解决考前忧虑的有效方法是正确认识自己，接受现实学习水平，不要未考就做自我否定。现在，要考虑的问题不是考试结果，而是考试过程。要放下思想包袱，消除考试压力，要树立“自己可以考出实际水平”的信念。
切勿熬夜学习，导致睡眠不足、体质下降的。临考前保证一定学习时间是必要的，但切不可超过了限度，违反了学习的心理卫生规律，使大脑出现"保护性抑制"，造成学习的低效率。
注意体育锻炼，做到劳逸结合。用合理饮食来保证营养元素，要注意自己的膳食质量，适当增加高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等。
|如何正确面对考试的压力
如何正确面对中考 如何正确面对考试的压力 如何缓解考试压力 缓解考试压力方法