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桂圆怎么吃才能治失眠|

桂圆怎么吃才能治失眠

桂圆在中药里叫龙眼,分为龙眼肉和龙眼仁,两者功效不同,龙眼肉可以调心脾,养气血,有安神的作用,可以用于治疗失眠。可以泡水喝,再放些大枣、酸枣仁、枸杞等。容易上火的不适合用。可以睡前用热水泡脚,泡上20分钟作用。

桂圆怎么吃才能治失眠|

失眠怎么吃桂圆

桂圆里面含有多种矿物质,能够治疗气血两虚,吃桂圆可以让人心情变得宁静,所以能够治疗失眠,最简单的食用方法莫过于生吃了,可以将桂圆直接剥开外壳当做零食吃。生食桂圆可以在最大程度上保存桂圆的营养成分,对的身体健康非常有好处。只要坚持每天食用十颗左右的桂圆,就可以帮助缓解失眠的症状。不过,桂圆的营养价值虽然很高,但是吃多了容易上火,大家平时一定不要多吃。

还可以将桂圆煮成桂圆水来喝。只要将干桂圆剥去外壳,倒入适量的水煮开,然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季,可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水,既可以暖身暖胃,又可以缓解头痛失眠等症状。


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