黄瓜减肥正确方法
日常将黄瓜当水果吃，既能够为身体补充维生素、蛋白质以及其他微量元素，而且黄瓜中含有大量的水分能够增加身体的饱腹感，减少对于食物热量的摄入以帮助促进减肥。特别是水肿型肥胖的人，每天将黄瓜当水果吃能够有效利尿消肿，减轻身体水肿情况。
材料：水发黑木耳150克，水发银耳100克，黄瓜50克，调味料、鲜汤各适量。
做法：将黑木耳、银耳分别洗净后撕成小块再放入沸水中焯透捞出，沥净水装盘，黄瓜切片放在盘四边后将生姜丝、葱花放在黑木耳、银耳上倒入鲜汤再加盐、味精等调料后淋上花椒油拌匀即可。
功效：木耳能够帮助媳妇消化系统中的毒素杂质帮助排毒清肠，再加上黄瓜减肥的效果，能够有效滋补强壮、减肥瘦身、平衡营养。
材料：鳝鱼500克，黄瓜100克，猪瘦肉150克，鸡蛋2只，香油、精盐、味精、肉汤等各适量。
做法：将鸡蛋打入汤碗中，搅拌均匀，倒入烧热的油锅中摊成蛋皮，切成丝，黄瓜、猪肉和去骨的鳝鱼切成丝后将肉汤烧沸加入所有的材料烧煮5分钟最后调味加香油即可。
效果：鳝鱼营养丰富，能够为身体补充卵磷脂，再加上鸡蛋、瘦肉等营养丰富的食材，在减肥的同时还能够为身体补充均衡的营养。
材料：鸡脯肉、黄瓜、海米、紫菜、酱油等调味料。
做法：将熟鸡肉切成丝，黄瓜切成丝，香菜切成段后先将黄瓜丝放入盘内，再放上鸡丝。最后加上所有的调味材料搅拌均匀即可。
效果：鸡肉脂肪含量较低且含有多种营养素，能够为身体补充营养的同时，搭配黄瓜，还能够促进减肥。
黄瓜减肥的正确方法
黄瓜无论是生吃、拌凉菜吃、炒着吃，都有一定的减肥效果。黄瓜当中含有丰富的维生素C、B、D、E等，同时还有黄酵素，对于燃脂、改善体质有很大的帮助，所以平时可以多吃黄瓜，有帮助减肥的作用。
但是一次性不要吃太多，因为吃太多以后容易造成胃肠道的消化负担。同时黄瓜性凉，容易导致心慌、胸闷、反酸、上腹部不适等。要注意适当的减肥，多运动，每天锻炼30分钟以上才有减肥的效果。在减肥期间适当的节食，每顿饭吃七成饱就可以，不要贪恋饱腹感，因为一般开始有饱腹感的时候，摄入的能量都会偏高。
正确的减肥方法
食品搭配做到早吃好，中吃饱，晚吃少。食品上的搭配让我们减肥更加轻松：早餐很重要，有些人为了减肥，从不吃早餐，这是错误的，最好是吃早餐，早餐可以吃一些包子豆浆。午饭吃到八分饱即可。晚饭你可以吃一些水果，但不可以不吃，一般吃到五分饱就好。
饭后散步：吃完饭尽量站着，最好出去走一个小时，步子要大要快。会让你更快的消化你的食物，也能身体健康哦。
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