睡前吃洋葱会胖吗|

睡前吃洋葱会胖吗

不会。

洋葱的热量为40大卡（100克可食部分），含有大量的膳食纤维，以及多种维生素、微量元素等，适量食用洋葱，不仅能增加胃的饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速食物消化，另外，洋葱中含有丰富的硫化物，可以促进脂肪代谢，因此，吃洋葱并不会导致长胖。但要注意，睡前不宜多吃，以免导致身体不适。

睡前吃菠萝会胖吗

菠萝是一种常见的热带水果，它味道酸甜，营养丰富，菠萝具有一定的减肥效果，一方面是因为菠萝中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，人体食用后可以减少其他高热量食物的摄入；另一方面是因为菠萝中含有一种天然的消化成分，又称菠萝酵素，它可以帮助分解蛋白质，还可以有效酸解脂肪，减少肠胃对脂肪的吸收，所以晚上适量食用菠萝是可以起到一定减肥作用的。

睡前吃菠萝不会胖，但是不宜过多食用，一般一个菠萝的重量大约在3-5斤左右，而人体晚上肠胃的吸收功能较白天弱，晚上吃一个菠萝，其中的糖分以及蛋白质等成分无法完全消耗吸收，就有可能会以脂肪的形式堆积在肠胃内，长期下来，反而会导致长胖。

睡前吃甘蔗会胖吗

甘蔗中富含较高的糖分，如果经常在睡前大量的吃甘蔗，会引起发胖。甘蔗是一种非常好的水果，它能够起到利尿的作用。同时，因为在吃甘蔗的时候需要充分的咀嚼，甘蔗的粗纤维对牙齿有清洁的作用。水果最好在上午的时候食用，这个时候人体的肠胃和动力非常活跃，适合营养物质的吸收。

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