如何自己练篮球
手势。运球时五指张开，用五指指尖和手掌后部控球，掌心不可接触球。
拍球。拍球时不可用手腕拍球，利用整条胳膊的力量拍球，手随球上下活动，躯干保持平衡。
换手。双手熟练拍球后，可进行换手练习。
双手运球。运球熟练后，可用两个球同时运球的方法培养控球能力。
投篮姿势。要确定正确的投篮姿势，发力点和瞄准点要准确掌握。
力道。球出手时的力道用力依次从手肘，手腕，最后手指拨球。拨球用力的方向决定球的准度。
练习。从近到远，坚持进行投篮练习，练习手感，手感在篮球练习中至关重要。
脚步。篮球比赛中，脚步较为关键，脚步流畅可从容穿过对方的防守。
篮球如何练球速
提高速度，首先要熟练运球。
建议训练：
每日练习左手手运球，右手运球。体前，胯下左右换手运球（练习压的越低越好）。体侧运球、体前运球，每组100-200次，跑动中运球，根据自己的时间来具体安排训练量的大小。
运球注意事项：
用手掌用力运球，手指控制方向，不要软绵绵的用手指按下去就完事了。那叫拍球，不叫运球。
在家怎么练篮球
如果是新手，建议从拍篮球练起，不要操之过急。
当你每秒钟能拍2到4下时你就可以练习第二步，篮球绕腰，也就是说拿篮球在腰上绕圈，也可以在头顶或者小腿上绕。
当你绕腰能够很好的接稳球时，就可以实行第三步，左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
在家里运球始终是找不到球场上的感觉的，所以偶尔去球场上带一下球会提高得更快！
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