在日本 仅用日元能否存活天
小编正在日本留学，最近很想攒钱。攒钱无非两种方式，要么make more money, 要么 save more money。由于COVID-19转入持久战，日本很多打工的地方都不招新人了。既然很难挣到更多的钱，小编就想能不能通过节省不必要的生活开支来攒钱呢。
小编通过推演“阴阳五行，周易八卦，设定了第一次尝试的目标。仅用7000日元生活12天，并且保证健康的饮食。
小编的日常
由于研究室每天工作量比较大，做起实验的时候几乎无法保证吃饭的时间，晚上经常很晚才回去，精力有限，小编一般选择中午在研究室附近的食堂或者松屋吃一顿，方便又节省时间。晚上回来晚的话也会选择去松屋买个便当或者随便煮个面吃，怎么简单省事儿怎么来。等到周末或者节假日有时间的时候才会自己好好做顿饭吃。
小编的日常花销
这样下来，每天经常要花1000+日元在吃饭上，一个月就要消费3w-4w日元。再加上宿舍费，手机费，保险费，衣服，生活用品，hang out 的费用，林林总总，平均每个月就要7w+日元。
周末便当
想来想去，最好的省钱办法就是尽量不去食堂和快餐店，自己做饭吃。但是做饭十分耗时，中午还得专门跑回宿舍，非常麻烦。于是小编想到了做”便当“。在周末时间比较多的时候构思好未来几天吃什么，准备好食材，把需要提前处理的食材提前处理一下，工作日早上只需要花一点儿时间就可以准备好便当。可以充分发挥想象力，自己搭配食材，合理控制能量摄入，既能保证吃得健康，又十分方便省时。
首先，我们要大体规划一下未来十天的菜单，计算好食材的量，然后就可以去超市选购啦。主食，主菜（肉类），配菜，水果，乳制品等。这里小编比较推荐的有:
---速冻食品，比如速冻豆子，速冻花椰菜等，可以作为便当的配菜。还可以买一些速冻的炸鸡块等，日本这边种类很多，吃的时候用微波炉加热一下就可以,很方便，味道也不错。
速冻蔬菜
---肉类，培根（做三明治），汉堡肉（微波炉加热，方便快捷，可以作为主菜，也可以做三明治）等。
---罐头类，比如鱼肉罐头，罐装玉米，可以用来做三明治，也可以用来做蔬菜沙拉。
---主食，乌冬，米饭，切片面包（做三明治或当早餐），冷藏煎饺，拉面等。
---蔬菜水果，根据自己的食谱自由选择，胡萝卜，蘑菇，青椒，豆腐，西红柿，黄瓜，生菜，彩椒等。
---蛋奶制品，鸡蛋，牛奶和酸奶等。
其他的小编还比较推荐腌萝卜，辣白菜等，都是很好的下饭菜。日本这边可以买到混ぜ込み用ふりかけ，和米饭一起蒸，让米饭的口感更加丰富，就像烩饭一样。它分很多种类，里面的食材也不同。比如小编买的这款有芝麻，干鲑鱼，裙带菜。
混ぜ込み用ふりかけ
合理使用冰箱，把买好的食材有序放入冰箱。
小编不想花太多的时间在准备便当上，所以会提前做好两三顿的米饭，冷藏起来，吃的时候放在微波炉加热就行，不过口感可能会有点儿硬。配上速冻蔬菜，速冻炸鸡块儿或者汉堡肉，再做一份蔬菜沙拉，就很香了。其他的还可以做三明治，这个就有很多搭配了，培根，鸡蛋，生菜，彩椒，鱼罐头，玉米，マヨネーズ（mayonnaise），腌萝卜等可以随意搭配。
ふりかけ米饭，腌萝卜，汉堡肉（未加热）等
速冻炸鸡
简易三明治
晚饭的话，工作日会吃一些简单快速好做的，比如煮乌冬，煎饺等。
周末的时候有时间的话可以炒个菜，做个麻辣香锅啥的，换一换口味。
在这12天里，小编饮食上的花销总计是7064日元。
总结一下吧，如果每天三餐自己做，而不是去食堂，快餐店，确实能省下一大笔钱。小编的研究室非常的忙，工作日的时候只想简单地吃一口，所以小编选择了比较简单的做便当的方式（自己犯懒），每天也只需要花十来分钟的时间准备午餐，这样小编还是可以接受的。就体验来说呢，每天的菜式虽然比较单一，但其实有很多的小技巧让自己吃得不那么无聊，比如做米饭的时候可以在米饭里加一些食材，虽然小编选择了买现成的，但是小伙伴们也可以加其他的，比如切块的南瓜，红枣等。再比如，可以搭配一些腌菜，酸奶，水果等。周末的时候，有时间可以好好做顿饭，换换口味，改善伙食。健康方面的话，食堂，松屋的食物会比较单一，肉多菜少，相对口味重，油多。自己做的话比较清淡，还是相对健康的。其实，速冻食品小编不是很想推荐，感兴趣或时间充裕的小伙伴可以尝试一下其他的做便当的方式。
最后呢，省钱归省钱，每个人还是要根据自己的实际情况来，每个人都有属于自己的方式，不需要勉强自己，最重要的还是吃得健康，活得开心。
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