吃苦瓜能减肥么|

吃苦瓜能减肥么

能起到一定的减肥效果。

苦瓜的热量非常低，且苦瓜当中含有一种苦瓜素成分，食用后能抑制身体对脂肪以及糖分的吸收，对减肥十分有好处。同时苦瓜中含有大量的膳食纤维成分，食用后能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾排出，非常适合减肥人群食用。

吃苦瓜减肥

苦瓜中含有一种叫清脂素的物质，这种物质虽然不会直接进入人体血液，但可以直接作用于小肠，在减少对脂肪吸收的同时，使脂肪分解更迅速，从而达到减肥的功效，但需要注意的是，清脂素是一种容易分解的物质，在烹饪苦瓜的时候，不要过分加热，以免原有的营养价值丧失。

苦瓜为什么能减肥 苦瓜能减肥的原因

可以减肥，因为苦瓜含有膳食纤维。

膳食纤维可以延缓脂类的吸收，因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。

另外，苦瓜含有少量的有机酸，可以促进钙和磷的吸收，可以保护维生素C不被分解。

这样就能保证脂类的代谢，苦瓜营养丰富，它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的，维生素C可以加速脂类的代谢。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常适合肥胖者食用。

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