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50岁女人适合喝咖啡吗,为什么呢

不适合。

50岁属于围绝经期女性。要尽量避免咖啡和茶的时候。围绝经期女性雌激素下降，容易出现骨质疏松和睡眠欠佳。咖啡喝茶也会影响睡眠。也会影响钙质吸收。进一步加重骨质疏松。所以最好不要喝咖啡，也不要喝茶。要注意保证睡眠，规律，生活作息，要适当锻炼。

50岁女人适合跑步吗

适合。

适度的跑步训练，可以使生活更加的美好，使自己的身体焕发活力，当然这取决于自己的喜欢。

掌控好运动心率可以让运动更有效，老年人跑步心率通常控制在最大心率的40%以下，有心脏病，高血压患者不建议跑步可以快走，最大心率不要超过20%.在跑步过程中一定要控制好心率，以免发生危险。

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