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蓝莓什么时间吃吸收最好|

蓝莓什么时间吃吸收最好

早上吃吸收最好。

蓝莓什么时间吃吸收最好|

7点到10点之间是胃经和小肠经活动最旺盛的时期,而且经过一晚上的休息后,肠胃急需进食补充营养所需,此时胃酸浓度也较高,吃进去的食物会被快速吸收,因此选择在早上吃蓝莓是吸收最好的时机,不过早上吃蓝莓不能过多,否则蓝莓中的果糖和有机酸会导致胃酸分泌过多,从而引发肠胃不适现象。

蓝莓什么时间吃效果最好

没有明确的时间限制,但不宜空腹食用。

蓝莓含有丰富的维生素、蛋白质、花青素、纤维素以及多种矿物质营养元素,营养价值很高,适量食用对人体健康有帮助,并无明确定时间限制,但由于蓝莓酸性较强还具有一定利尿功能,空腹食用可能会刺激人体肠胃粘膜或者导致便秘、便溏等现象,不利于人体身体健康,因此蓝莓虽然没有明确的时间限制,但最好不要空腹食用。

蓝莓一天中什么时间吃最好

1.一般健康的人群,除了临睡前,其中任意时间都是可以吃蓝莓的,能够起到补充水分、糖分、无机盐、维生素的作用,同时还能够降低胆固醇、缓解便秘、清热降火、开胃生津。

2.但一些脾胃虚寒、体虚的人群,则建议在上午10-13点之间吃蓝莓,因为蓝莓性凉,吃了容易增加体内的寒凉之气,而这段时间的温度比较高,阳气也足,吃蓝莓能够避免寒凉之气的堆积。


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