炒熟南瓜子吃了会胖吗|

炒熟南瓜子吃了会胖吗

炒熟南瓜子吃了会发胖，因为南瓜子里面热量很高。吃500g的南瓜子的热量相当于吃了两碗米饭。南瓜子，中药名。葫芦科南瓜属植物南瓜的种子。秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。

南瓜子吃了会胖吗,吃了南瓜子会胖吗

吃南瓜子不会发胖，南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素，含有脂肪酸、维生素E、维生素B族，具有降血脂、降低胆固醇的作用。

经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积，对减肥有调理作用，减肥的患者应该控制饮食，不要暴饮暴食，应忌食油腻性大的食物，如烤肉、油炸食品，可以适当多吃蔬菜、水果，含有丰富的维生素和纤维素，具有润肠通便、排毒的功效。

南瓜子吃了会胖吗

南瓜子内含大量的植物油，脂肪含量很高，并且还有很高的热量。因此如果食用过量的南瓜子确实会变胖，但是只要控制量，并加上运动还是比较难变胖的。翻炒南瓜子的时候，一定要不停翻炒以免受热不均，食用时控制量度，以免上火。

南瓜子吃了会胖

南瓜子内含大量的植物油，在烹饪的过程中经过油炸和翻炒，又添加了很多调味剂，最后制成的南瓜子脂肪含量很高，并且还有很高的热量。因此如果吃太多的南瓜子确实会胖，但是只要每日少量摄入，加上日常的运动锻炼，问题还是不大的。

南瓜子在没有炒熟之前，还是一种药用植物，可以用于驱虫和去浮肿。炒完的南瓜子也可以补充能量，有抗氧化的功效。一般炒南瓜子的时候会少放或者不放盐，根据个人口味添加，如果添加了其他香料，食用的时候就不要摄入过量，以免上火。

将南瓜子从南瓜中剥离出来，洗干净后晾干，晾至3～5天，沥干水分就可以了。将晾干的南瓜子放入锅中，用小火慢慢翻炒，一定要把锅铲来回翻炒，使南瓜子能够均匀受热。等到南瓜子表面颜色变深，并且还能闻到瓜子的香味即可出锅。

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