苹果都有什么营养|

苹果都有什么营养

苹果含有多种维生素和酸类物质；

苹果可以降低胆固醇含量；

苹果具有促进通便和止泻的双重作用；

苹果有降低血压的作用。

土豆里面的营养都有什么

土豆含有丰富的维生素BBB6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

苹果煮粥后有什么营养

苹果煮粥后含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泄的功效。

苹果性凉，味甘，微酸，归脾，肺经。同时，苹果中所含的丰富的抗氧化成分及生物活性物质，对于缓解疲劳也能起到很好的作用。

原料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水，蜂蜜4勺。

做法：

白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

葡萄干放入碗中，倒入蜂蜜，将粥盛入碗中，待粥的温度冷却到40摄氏度以下拌匀即可食用。

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