经常吃牛油会长胖吗|

经常吃牛油会长胖吗

经常吃牛油会导致长胖。

由于牛油果的果肉脂肪含量高，所以很容易产生饱腹感，对于增肌减肥是由很大帮助的。但是要注意的是，由于牛油果的热量很高，虽然对于减肥有帮助，但是也不能吃多，也不能长期食用，不然反而长胖。

经常吃南瓜会长胖吗

吃南瓜不会发胖，但是经常吃南瓜甜点会发胖。

南瓜本身的热量是很低的，如果直接清蒸着吃或者炒着吃的话，都是不会发胖的，但是如果我们将南瓜制作成各式各样的甜点的话，吃了就会长胖了，因为这些甜点在制作的过程中，需要加入大量的糖分，这些糖分的加入会使得热量急剧增加，从而导致我们身体发胖。

经常吃花生核桃会长胖吗

吃核桃不会胖，还是减肥的很好食品。核桃，又叫胡桃，是世界四大干果（其它三种是扁桃、腰果、榛子）之一。核桃果实营养非常丰富，就营养成分比较来说，核桃的营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，肉类的10倍。核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、维生素和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品。同时，核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。

吃花生不会发胖。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素，粗纤维等物质。含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。

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