红薯和栗子搭配食谱
做法：
把栗子红薯洗净，不削皮，切小块，把这两种食物泡水，预热电锅(外锅放一杯水，锅内无食材，盖上盖子按下按钮)。
之后把蛋、细砂糖放入钢盆，用打蛋器打至蛋液颜色泛白。
再加入牛奶拌匀，无盐奶油用微波炉600W加热40秒(或隔水加热)，融化后分三次加入，拌匀。
将低筋面粉、泡打粉、盐过筛加入步骤4，拌匀无粉粒就可以了。
泡过水的栗子红薯，将水分沥干，保留1/3备用，其他拌入面糊中。
再将面糊倒入烤皿，并将保留下来的红薯摆在上面装饰。
烤皿放入预热好的电锅(锅盖边缘冒出蒸气即预热完成)，待按钮弹起，这道菜就完成了。
功效：可以益气健脾，因为栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，而红薯作为蔬菜也是含有丰富的碳水化合物，这两种食物能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，对益气健脾，厚补胃肠有很好的功效。
红薯和胡萝卜搭配食谱
做法：
红薯、胡萝卜洗净去皮，处理成细丝。
锅中放水煮开后，把红薯丝和胡萝卜丝放入煮一两分钟至熟，捞出沥干水分。
煮好的红薯丝和胡萝卜丝放入碗中，加盐、少量白糖、鸡精拌匀，在表面撒少许黑芝麻，淋上香麻油即可
功效：因为红薯和胡萝卜中都含有丰富的维生素A，对我们的眼睛有很有利的作用。
红薯和香蕉搭配食谱
香蕉红薯饼
做法：
红薯蒸熟去皮，捣成泥，在红薯泥中分次加入适量糯米粉，揉至面团光滑。
将面团分成大小均匀的剂子按压成小圆饼，两个小饼间加入一小片香蕉。
锅中放少许食用油，将薯饼煎制金黄软糯即可。
少油或无油也可达到卓越的不粘效果，健康烹饪尽在掌握，最后根据口味淋上少许蜂蜜即可。
功效：可以起到润肠通便的效果。
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