女孩晚上喝酸奶有什么好处
晚间12点至凌晨，是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收；
晚间12点至凌晨，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素较少；
晚上喝酸奶有利于防止便秘，且最好是在晚饭后两个小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶，因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
喝酸奶有什么好处
维护肠道菌群。
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
促进消化。
有消化不良的朋友，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
防癌。
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。
防止便秘。
酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。
提高人体免疫力。
因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
喝酸奶有什么好处
在酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌不仅可以维护肠道的正常功能，同时还具有减少致癌物质的功效。常喝酸奶能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
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