贝贝小南瓜的糖分高吗| - 寺庙

贝贝小南瓜的糖分高吗

比较高。

贝贝小南瓜的糖分高吗|

贝贝小南瓜的含糖量在15.1%左右，即100克贝贝小南瓜中大约含有15.1克左右的糖分，是属于含糖量比较高的食物之一。

但贝贝小南瓜中也含有较多的膳食纤维以及一些其它的维生素和矿物质，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，并能促进粪便的排出，所以平时适当地吃一些贝贝小南瓜的话是有利于人体健康的。

贝贝南瓜的热量比较低，每100克贝贝南瓜的热量大约在30卡左右。贝贝南瓜的营养成分是比较高的，它含有丰富的维生素、膳食纤维和果胶。食用后有排毒、防癌抗癌等作用。

贝贝南瓜的食用价值

果胶是南瓜中含有的一种特别重要的元素，它的吸附性好，可以帮助排出体内的金属元素，起到排毒作用。同时，它可以保护胃粘膜，防止食物对胃粘膜造成损伤。食用后还可以促进溃疡症状愈合，特别适合那些有慢性胃炎、胃溃疡的人食用。

贝贝南瓜怎么吃

1.直接蒸着吃，将整个贝贝南瓜洗净后放入蒸锅中蒸10到15分钟就可以了，然后出去瓜蒂和瓜瓤，其他部位就可以直接食用了。其口感湿润绵甜，有点像红薯，是非常健康的蔬菜之一。

2.贝贝南瓜可以做甜品食用，贝贝南瓜的甜度高水分少，很适合做南瓜派甜品或者南瓜蛋糕。而且制作方法也很简单，直接其整个南瓜蒸熟，然后取出果肉碾成泥，加入细砂糖和牛奶、鲜奶油、鸡蛋等混合，制成布丁液倒入容器后放入烤盘，用160℃烤40分钟后取出，待其冷却后就完成了。

3.贝贝南瓜还可以像普通南瓜一样做成南瓜汤、南瓜粥、南瓜饭，也可以直接用来清炒南瓜，油炸成南瓜饼等。这些制作方法都是比较传统的手法，但其味道有别于传统南瓜的口感。

高。

贝贝南瓜是一种个头系小巧可爱，吃起来口感不错的食物，同时一种含糖量很高的食物，其中多含的糖是以木糖为主，食用起来也是比较好吃的。

但是其100g的贝贝南瓜所含的热量在91大卡，热量并不高，几乎没有什么水分，有南瓜的香甜也有，也有家里偏向于粉糯的，是一款营养价值比较高的食物。

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