大米饭含糖量高吗|

大米饭含糖量高吗

大米饭含糖量高。

米饭主要是淀粉这种多糖，含75%左右，稀饭问题不大，主要是用量少（一般300毫升含大米15克左右），减肥问题不太大，要是糖尿病要经常调换，因为现在市场面上大多大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪（2%）、蛋白质（7%）外，其他成分都在加工中跑了，建议血糖较高的人少吃精加工的大米，杜绝精加工，吃新鲜健康原生态的大米。

芋头和大米饭那个含糖量高

大米饭高一些。

一般来说芋头中的淀粉、多糖和米饭中的碳水化合物经过消化后，都会分解成糖类，但芋头中含有淀粉和多糖物质，但只占百分之9.6-百分之73.7左右，而大米中的碳水化合物占百分之75左右，所以在芋头和大米饭在相同重量下的话，大米饭的含糖量会更高一些。

玉米面含糖量高吗 玉米面含糖量高不高

玉米含糖量不高，可作为糖尿病人主食。

常见的主要是通过饮食来调节，从食物的种类，分量和次数3方面来控制。

食物种类多的选择高纤维的食物，如高粱、燕麦、麦麸、玉米等粗粮，肉类多选择白肉，如鸭肉、鱼肉等，特别是海鱼，不仅利于吸收还可补充糖尿病极易流失的微量元素。

分量按照7分饱的标准来进行服用，在根据每天服用情况导致的血糖变化来改变食物的分量饥饿感比较严重的糖友则可以选择一日多餐，3餐分成4-5份，相隔2-3小时来就餐。

建议服用微络康洗胰清糖素来调节人体糖代谢平衡，天然草本萃取，无副作用，适用于血糖偏高，血糖不稳人群，具有降糖，稳糖，利尿，护肝肾的作用，适合糖尿病人群长期服用。

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