怎么才能更好的洗脸
要注意掌握好洗脸时的手法，应该以打圈的方法洗脸，不能由上往下洗，要不然时间久了很容易会导致眼袋、皱纹等肌肤问题出现，让人更容易显老。
在洗脸时应该注意水温的问题，一般提倡先用温水洗脸，再用凉水洗，温水可以帮助去除脸上的油脂、污垢，洗得干净，然后再用冷水洗，冷水能有效收缩毛孔，让肌肤更紧致。
在使用洗面奶洗脸的时候，使用流水洗是最好的，或者是在使用完洗面奶后再换上一盆干净的水洗，这样才可以洗干净。
长跑怎么呼吸才能跑得更好
建议鼻子和嘴巴同步进行，不过嘴巴微微张开即可，不能够用嘴巴大口吸气或呼气，如果是在冬季或者有风时长跑，应该将舌尖微微上翘顶住上颚，避免冷空气和跑步气流刺激到咽喉。
长跑怎么呼吸才能跑得更好
呼吸的深度和节奏建议与跑步时的步伐密切接合在一起，比如：步伐加快，呼吸的深度和节奏都进行相应的调整。
长跑时最好是每跑两步或三步就吸气或呼气，且呼气要有一定的深度，尽量与吸气保持呼出一样的二氧化碳。
进行长跑前，不要吃饭、喝水等，也不要空腹参加长跑，最好是饭后2小时左右进行。
如何洗脸才能收缩毛孔 洗脸才能收缩毛孔的步骤
首先准备洗脸的水，先用温水洗脸，温水能帮助打开毛孔，使毛孔内的污垢和油脂都能彻底清洁干净，先用温水将脸部打湿，用双手撩泼起温水，使脸部湿润。水的温度保持在30度左右即可。
在洗脸水中加入几滴柠檬汁，可有效控制油脂过旺分泌而引起的毛孔粗大，还能美白肌肤，但这个步骤至适合在夜间使用，因为柠檬是感光食物，白天很容易被光照晒黑。
将脸部打湿之后，就可以使用洗面奶了，干性皮肤的MM使用温和的洁面乳，混合性和油性肌肤的可使用带有水杨酸成分的具有清洁力的洗面奶，将洗面奶放入手心，充分揉搓起泡泡。
在洗面奶中放入少量苏打粉，充分混合后，揉搓出泡泡，能使洗面奶的泡泡变的细腻丰盈，将泡泡涂抹在脸上，加以打圈，特别是T字部位，洗完之后，毛孔就会变得非常清爽。老化的角质的定期去除是非常重要的，因为它也是导致毛孔粗大的元凶之一，油性和混合性肌肤的MM应每星期去一次角质，干性皮肤每半个月去一次。
最后，再使用冷水来清洁一遍，冷水能通过热胀冷缩的原理帮助收缩毛孔，还能增强肌肤的抵抗力，用冷水洗完后，也不会有紧绷的感觉。
具有收敛性的化妆水也是必不可少的，将化妆水轻轻的拍打在脸部，也可将化妆水浸透化妆棉，轻轻的擦拭肌肤，即可补充肌肤水分，还能清洁和收敛毛孔，用之前，把化妆水放入冰箱内20分钟，紧肤效果会更好。
化妆水的水分还只是停留在肌肤的表面，这个时候就要马上擦上保湿品了，使用质地轻盈的乳液不会给肌肤毛孔带来油腻和负担感。
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