十谷粥可以每天常吃吗|

十谷粥可以每天常吃吗

十谷粥可以每天常吃，十谷粥原料选用优质有机糙米、黑糯米，小米、小麦、荞麦、茨实、燕麦、莲子，麦片、红薏仁等经科学配比混合加工而成。据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，丰富的维生素、矿物质及微量元素、降血压、具有降胆固醇、清除血栓、纡缓神经、可治便秘、皮肤病、阑尾炎、失眠，口角炎功效，还可以预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、各种癌症等。

根据人均食用量取若干十谷粥原料，清水洗泡4小时后放置电饭锅内约加7倍的水，熬煮成粥即可食用。也可以放入高压锅内小火煮到软糯为止，盛出食用。

天麻可以常吃吗

不建议常吃。

天麻性平、味甘，具有平肝息风、祛风止痛的功效，可治疗头痛、眩晕、小儿惊风、肢体麻木、半身不遂、癫痫等。天麻有一定的毒副作用，《本草纲目》记载：“久服天麻，遍身发出红丹。”天麻不宜长期服用，以防出现头晕、胸闷、恶心、皮肤丘疹等不适症状。

一周服用2-3次即可。

天麻不仅营养丰富，还含有很高的药用价值，天麻炖鸡、天麻鱼头汤等药膳也深受大家的喜爱。天麻虽有镇静、抗惊厥、增强免疫的作用，但长期且大量服用会对脾胃造成伤害，天麻常用量为3-6克，一周服用2-3次即可，如有身体不适，可在医生诊断下按疗程服药。

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