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西红柿和凤梨一起吃要注意什么|

西红柿和凤梨一起吃要注意什么

凤梨中含有一些致敏成分,虽然用盐水浸泡可以让部分凤梨蛋白酶丧失活性,但是对于一些本身易过敏的人群来说,食用过多还是可能会引起过敏,出现腹部疼痛、恶心呕吐、皮肤瘙痒充血等过敏症状。

西红柿和凤梨一起吃要注意什么|

西红柿、凤梨中的钾元素含量丰富,两者适量食用可以加强体内纤维蛋白酶的分解、促进血液循环、稀释血脂、降低血压,是很适合高血压患者的一种水果,而低血压朋友却不宜多吃西红柿与凤梨。

凤梨和西红柿一起吃吗

可以一起适量吃。

凤梨性平,富含水分、碳水化合物、有机酸、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素BBC、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质,西红柿性质微寒,含有丰富水分、酸类成分、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素,两者无刺激成分,性味、营养成分之间并不相克,因此可以一起食用。

凤梨和西红柿一起吃多少

凤梨:控制在1/5以内较为适宜。100克为宜。

西红柿:1个,100克为宜。

根据《中国居民膳食指南》所示,水果一天的建议摄入量是200到300克。但是由于西红柿性质寒凉,并且凤梨、西红柿含有丰富糖分,不宜食用过多,若是食用过量不仅容易加重脾胃滋腻,引起湿热上火,还可能引起发胖。


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