香蕉的功效与作用
香蕉可以润肠，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同时也可以很好地福彩补充营养。
香蕉还可以用来治疗高血压，这样就可以很好地预防心脑血管类疾病了。同时煮香蕉含有大量的钾元素，可以让神经肌肉正常，还有很好的心肌收缩的功效，可以减少冠心病的发生机会，同时也可以预防胃溃疡。
香蕉中含有大量的镁，如果常吃煮香蕉是可以让血液中的镁含量上升的，这样对于心血管系统产生抑制作用，如果一些人的肌肉麻痹并有嗜睡乏力的症状，可以多吃一些香蕉。
香蕉中淀粉含量很高，吃了有一种饱腹感，常吃煮香蕉可以减肥，同时也可以有美容淡斑的作用。煮香蕉也可以和牛奶一起吃，这样营养价值也很高，常吃香蕉可以让你的肤色变得很好，皮肤会变得很清爽润滑。
香蕉的功效与作用
食材简介：
香蕉又名金蕉、弓蕉，香蕉所含营养十分丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质以及维生素，还含硫氨酸、核黄素及钾、钙、钠、镁等多种微量元素。中医认为香蕉味甘性寒，可清热润肺，促进肠胃蠕动，常吃香蕉对人体健康有益。
营养功效：
香蕉中维生素A能增强人体对疾病的抵抗力；硫胺素能抵抗脚气病，保护神经系统；核黄素促进人体正常生长发育；钾元素能防止血压上升以及肌肉痉挛，镁元素有消除疲劳的效果，用香蕉煮酒饮用，能够强身健体。
饮食禁忌：
香蕉一般人群皆可食用，尤其适宜于咽喉干痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡及高血压、冠心病、动脉硬化患者。香蕉不宜过多食用，脾胃虚寒、便溏腹泻者要谨慎食用；有急慢性肾炎、肾功能不全者最好不要食用，空腹不宜食用香蕉。
搭配禁忌：
不宜和山药一起吃，会导致腹痛；
不宜和芋头一起吃，会引起腹胀；
不宜和西瓜一起吃，会引起腹泻；
不宜和酸奶一起吃，会产生致癌物质；
不宜和红薯一起吃，会引起身体不适。
适宜搭配：
香蕉+冰糖，可以润肠通便；
香蕉+土豆，能够起到防癌抗癌的作用；
香蕉+李子，可以滋润肠道、美容养颜；
香蕉+川贝母，能够清热生津、润肺滑肠；
香蕉+燕麦，可以提高血清素含量、改善睡眠。
常见做法：
香蕉鸡蛋羹、燕麦香蕉、拔丝香蕉、香蕉牛奶、香蕉酸奶等等。
香蕉的功效与作用
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。
香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。
|香蕉的功效与作用
香蕉的功效与作用