午睡的好处
午睡的诸多好处
睡午睡能使新陈代谢减慢，让心脏、肝脏等诸多身体器官得到修复，对于控制血压有很大的帮助，有效的降低心肌梗塞、心脏病等患病的几率，让大脑得到放松，保持愉悦的心情，充分使体内激素的分泌更加平衡。
幼儿园午睡的好处
幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，保持精力和体力，能够更好地完成下午的活动。幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。
正确认识午睡的好处
消除疲劳、养脑健脑。幼儿在经过一上午紧张地学习后，身体处于紧张状态。午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体免疫功能的作用。
午睡还能缓解紧张，能有效地帮助人们保持心理平稳。
补充睡眠。若每天中午坚持1个小时的午睡，将有助于幼儿清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。
在对幼儿午睡的重要性认识后，幼儿在午睡的时候，家长是要准备一个安静的环境，这样对幼儿午睡质量提高有很好帮助，不过幼儿在午睡的时候，也要注意不要着凉，家长需要对窗户关好，否则很容易诱发幼儿身体其他问题。
女人午睡有什么好处
缓解疲劳，经历了整个上午的工作与学习，人体体力与脑力都会被逐渐消耗，身体容易产生疲劳感。中午睡一下午觉有助于消除疲劳，恢复精神，既能舒缓神经，还能缓解机体酸痛，让倦怠的身体得到体力的补充，减少困顿感。
提高记忆力。人如果处于疲劳状态，脑力、记忆力都会有所下降，美国研究人员发现，午睡可大幅度提高人的精力和警觉性；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不仅能消除疲劳，而且还可以增强记忆力。
提高创造力。连续工作时间长了，人就很容易走进一个死胡同里，遇到难题无法从不同的维度进行思考，影响工作的质量与效率。而中午休息一会，有助于缓和神经系统，令大脑的运作恢复正常，从而打开思路，打破思维的僵局。
美容养颜。对于工作压力大的人来讲，时刻保持美丽的容颜简直是一件奢侈的事。但如果在匆忙的一天里睡个午觉，可以让大脑和身体得到双重休整，能让你气色变得更好，具有美容养颜的效果。
保护心脏。有调查与研究显示，那些有午休习惯的地区与国家，得冠心病的几率较低，而每周午休3次以上，每次午休30分钟的人，可以让心脏病猝死的风险降低37%，科学家认为，这或许是因为午休对人体心血管系统具有舒缓作用。
提高免疫力。在中午12点-1点的时间段里睡个短短的觉，有助于刺激体内的淋巴细胞，提高人体的免疫能力，从而减少人体患病的几率。
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