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经常吃红薯会发胖吗|

经常吃红薯会发胖吗

吃红薯不但不会发胖,而且还能帮助减肥,红薯可以直接替代米饭。吃红薯可以帮助我们体内的叶酸保持在正常的水平上,叶酸如果如果太低的话,就很有可能会得癌症。所以说,经常吃红薯是有防癌抗癌的功效的。另外红薯属于粗粮,常吃能改善便秘,有利肠道健康。

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经常吃红薯会发胖吗

不会。

看一样东西吃了会不会发胖,第一步就是看它的热量有多少。100克的红薯有99千卡的热量,是白米饭的三分之一,所以红薯并不属于高热量的食物。不过吃多了就不好了,任何西都要适量,否者,物极必反。

经常吃红薯会不会发胖

适量食用不会,过量食用或者不当食用红薯是会引起发胖的。

红薯虽然富含淀粉和膳食纤维,可以促进排便,但是吃多了红薯,或者吃了红薯之后还大量食用了其他高碳水化合物、高能量的食物是会引起能量过剩,造成肥胖等不适情况的。


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