早上一杯水能减肥吗|

早上一杯水能减肥吗

早上一杯水是可以有效减肥的，因为清晨的第一杯水是非常重要的，也是肌肤排毒的关键，如果早晨喝一杯水，适当的排毒，也是对减肥有利的。

便秘的人可以在早晨喝的水中加入适量的盐，盐水可以加快肠胃的蠕动，从而有效的排除体内的毒素。可以加入适量的盐，但是不能过量，过量有可能会导致系统性脱水，会令人口干舌燥。大多数人都知道盐水有清肠、排毒、通便的功效，所以清晨喝盐水是可以缓解便秘症状的。有高血压的人慎重选择，因为盐水会使血压升高。

适当的在白开水中加入柠檬汁饮用，也有一定的减肥效果。加入柠檬汁的白开水中增加了维生素和柠檬酸，不管从肌肤角度还是减肥角度上说，都有一定的效果。长期服用柠檬水会引起钙的流失，并且造成胃酸分泌过多，所以胃肠溃疡者要慎喝柠檬水。

平时也可以多进行体育锻炼，适当的体育锻炼，可以促进身体的血液循环，加强汗液的排出，所以一定程度上也有排毒的功效。在强身健体的同时，还有嫩肤的功效。

一天一杯柠檬水能减肥吗

根据情况决定。

饮用柠檬水达到的减肥作用属于控制饮食法，如光喝柠檬水，一天一杯这种做法作用微弱，若是不控制其他饮食的话，很难达到理想的减肥效果。

如果一天喝一杯柠檬水，还坚持体育锻炼，如坚持跑步，仰卧起坐，俯卧撑以及跳绳等。饮食还控制脂肪及糖量的摄入，那减肥效果会比较明显。但柠檬水一天也不能多喝，最多不超过1000毫升。

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