出汗多吃什么食物
出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。
气血同源，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉、瘦猪肉等平性或凉性的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。
抑郁症多吃什么食物
10种治疗抑郁症的食物
芦笋富含许多强烈的化合物，可以帮助你振奋精神，治疗许多抑郁症状。该植物具有抗癌、免疫调节、适应性和抗逆性等多种药用特性，芦笋含有丰富的类固醇，如皂甙、小草苷等。其高叶酸含量能改善脑功能，富含维生素E也可以提升你的情绪。要治愈抑郁症，你只需要吃新鲜的，烤的或蒸芦笋，至少每周3-5次。
鸡肉是瘦肉蛋白的来源，对平衡血清素水平很有帮助。此外，鸡肉富含氨基酸色氨酸，能转化为血清素-这是一种重要的感觉良好的激素。你的身体需要维生素B6，你可以从鸡肉中得到一部分维生素。你可以把它和你最喜欢的蔬菜一起炒，也可以喝一碗鸡汤。
一天一苹果，不用请医生，它也可以帮助防止抑郁。这种水果富含植物化学物质，含有维生素B、磷和钾，并具有抗氧化性能。此外，苹果提供的其他营养可以帮助你的大脑修复受损的神经细胞，改善其功能，并有助于对抗抑郁。只需将苹果切碎，放入搅拌机，提取果汁即可。为了治疗抑郁，你应该每天至少吃一个苹果。
蜂蜜含有天然糖、矿物质、维生素、酶和酸，它所含的天然糖有助于放松疲惫的神经，蜂蜜中的氨基酸，色氨酸，可以更好睡眠，如果抑郁使你一直保持清醒，这是非常有帮助的。为了享受这些好处，你可以碾碎5-10个杏仁，并将其与一汤匙蜂蜜混合即可。早上吃一次，在上床前吃一次。
腰果营养丰富，它富含脂肪，主要是有益的脂肪，如多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸。腰果富含维生素C，因此对神经系统有好处。腰果能帮助对抗抑郁的其他营养物质有色氨酸、维生素B5和镁。你可以在一杯热牛奶中加入1茶匙腰果粉，每天喝一次。
根据某些研究，患有抑郁症的人通常没有足够的-3脂肪酸，鱼油富含-3脂肪酸，有助于你的大脑正常运作，对于那些患有抑郁症的人来说也很重要。你可以补充鱼油来治疗抑郁症，豆制品和亚麻籽也是很好的来源。
肉豆蔻能刺激你的大脑，不仅能减轻压力，甚至还能改善你的精神活动。在帮助刺激你的大脑的同时，它也消除了压力和疲劳，使你的心情更好。要享受它的抗抑郁效果，你可以冲1汤匙的豆蔻粉，每天喝两次。
它富含维生素B和类胡萝卜素，增加了大脑中5-羟色胺和其他化学物质的含量。藏红花也是一种昂贵的香料，可用于治疗或预防胃病、胰岛素抵抗、心脏问题、焦虑、失眠和抑郁。你可以简单地在你的杯子里加入几股藏红花，或者把它搅拌在一杯牛奶里，每天喝一杯，以对抗抑郁。
众所周知，这种草药能治疗轻度至中度抑郁症。它含有像金丝桃素这样的化学成分，你只需在一杯热水中加入1-2汤匙金丝桃草汁，每天喝两次，这样可以提高你的情绪。
这种芳香的香料不仅能给你的菜肴增添风味，而且还能使你的细胞恢复活力。豆蔻籽提取物长期用于治疗紧张、焦虑、痴呆和失眠。此外，它还可以帮助治疗腹泻，痢疾，呕吐，恶心，以及一些心脏病，为了享受这些好处，你只需喝一杯温热的牛奶或水，加入半茶匙的豆蔻粉，搅拌一下，每天喝一次。
多吃什么可以长高 多吃什么食物长高
奶制品
有的时候我们会因为骨骼的发展影响了我们身高的发展，那么在这个时候我们可以多补充一些奶制品，可以帮助沃恩我们长高，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
我们身高的发展是离不开钙的原因的，我们应该从小时候做起，每天早晚一杯奶，午饭后一杯酸奶，是补充钙的最好途径，而且消化、吸收很好，牛奶还有一定的助眠作用，睡前喝一杯纯的温牛奶是不错的。
豆制品
在通过上文的介绍相信大家已经知道了出豆制品是可以促进我们长高的，豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱，而且优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。下面介绍几种常见的豆制品。
豆腐：水豆腐的蛋白质含量约为7.2%，老豆腐10.4%。豆腐含有较多的蛋白质和脂肪，被人们誉为“植物肉”，且有健脾利湿、清肺健肤、清热解毒的功效。豆腐很容易被人体消化吸收，是年老体弱者补充优质蛋白的很好途径。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。
豆腐干：豆腐干中蛋白质的含量约为17%，所含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。
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