简单减肥荞麦面做法|

简单减肥荞麦面做法

首先将鸡蛋打散，放入不粘的平底锅摊好。

把煎好的鸡蛋饼切成条状，黄瓜切丝，番茄切小块。

向平底锅中放入油，倒入番茄块炒一下断生即可。

起锅烧水，倒入少量盐，放入荞麦面，煮至断生即可捞出。

倒入白菜，稍微烫几十秒，把食材整齐放入碗里。

加适量甜面酱，营养美味的减肥荞麦面即可做好。

吃荞麦面能减肥吗,荞麦面热量高吗

荞麦面是一种热量很低的食物，如果想要减肥的话，适当的吃一些荞麦面，确实是能够起到一定的辅助减肥效果。

不过需要注意的是，单单只靠吃荞麦面减肥肯定是不可以的，如果想要减肥成功的话，在控制饮食的同时最好能够进行适当的运动，这样的话才能够取得比较好的减肥效果。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻和油炸的食品。

减肥荞麦面一顿吃多少

减肥时荞麦面一次可以控制在300克左右。

荞麦面可以为人体提供蛋白质、氨基酸类物质，并且膳食纤维含量高，而不含有脂肪和糖类，因此是减肥期间适宜吃的一种食物。100克的荞麦面可以为人体提供102大卡左右的热量，而是减肥期间一日所摄入的热量应控制在1000~1200大卡左右，所以减肥期间吃荞麦面应尽量控制在300~350克左右，这样不仅可以为人体提供充足能量，同时还不会影响到减肥效果。

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