山药和西兰花一起吃可以吃多少
西兰花和山药一起吃的话可以是300到400克。
因为西兰花和山药的性味都较为平和，及时吃400克也不会出现什么影响，并且山药和西兰花的营养都很丰富，维生素和矿物质的种类很多，只吃山药和西兰花也不会出现营养不均的情况。
山药和西兰花一起怎么吃
西兰花200克，山药200克，油、盐、味精、洋葱、胡萝卜适量。
将西兰花拌成小块，撕成合适的大小。
在清水中加入适量的食盐，浸泡10分钟作用。
烧一锅清水，水开之后，将西兰花焯20秒左右。
捞出西兰花过凉水降温，装盘备用。
将洋葱撕成小块，胡萝卜切成小块，备用。
将山药洗净，去皮，切成滚刀块。
热锅热油，加入洋葱、胡萝卜煸炒1分钟。
将山药倒入锅中，翻炒2分钟左右，加入西兰花。
炒匀之后加入适量食盐、味精等，炒匀即可。
西兰花和木耳可以一起吃吗 西兰花和木耳是否可以一起吃
西兰花可以和木耳一同吃，二者没相克之处。
西兰花和木耳一起吃的，西兰花带有丰富多彩的维他命，与木耳融合有荤菜中的荤腥之称。提高人体免疫力西蓝花中的膳食纤维素还能将身体的有毒物质排出来身体之外，并且带有的维他命C还能提高机体的免疫功能，木耳是一种营养成分比较丰富的食用菌物质，因此，也是提高人体免疫力的功效。
|山药和西兰花一起吃可以吃多少
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