宝宝一天可以补充多少锌|

宝宝一天可以补充多少锌

宝宝一天可以补充8ml锌，锌是体内必不可缺少的微量元素，如缺乏锌离子可通过食补和药补两种方式，通常建议食补，可补充食物中锌离子的有海产品如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等都富含锌离子。另外，可食用坚果如核桃、花生、榛子也富含锌离子，还可补充肉类或豆制品，其中牛肉、大豆都富含锌元素。对于药物补充锌离子可选择葡萄糖酸锌、赖氨酸锌等离子锌补充锌元素，但建议从食物中摄取锌元素，补锌效果好。

宝宝一天需要多少锌

6个月以下3毫克/日，6～12个月5毫克/日，1～13岁10毫克/日，13岁以上15毫克/日。在给孩子补锌的时候，妈妈们一定不要走入“越多越好”的误区，如果补充过量，不但对孩子的生长发育起不到正面作用，反而会因为锌过量抑制机体对铁和铜的吸收，造成缺铁性贫血或者导致性早熟。

两岁宝宝每天需要补充多少锌

两岁宝宝每天需要补充10毫克锌，缺锌时，首先应采取食补的方法，多吃含锌高的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等。海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等，硬壳果类的花生、核桃等。如果需要通过药剂补充锌，也要在医生的指导下才行，以免造成微量元素中毒，危害孩子的健康。

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