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食物能量是什么

食物里的能量指的是食物的热量，饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。

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热量作用：

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

秘鲁本土的一种植物，生长在安第斯山脉，研究表明它能增加血液中的葡萄糖，玛卡富含氨基酸、植物营养素、多种维生素和矿物质，有助于肾上腺功能，增加能量，减少压力。

富含铁的菠菜是必不可少的，体内缺乏铁会减少流向大脑的血液，使你感到疲劳。在午餐中食用一些菠菜，你会发现自己更有活力和能量增加了。

富含营养的三文鱼是一种有益于健康的食物，包括能量水平，这要归功于维生素B，尤其是B12，这可能有助于增强能量和对抗自然疲劳。

从鸡蛋开始你的一天，鸡蛋中的蛋白质和健康脂肪有助于维持血糖水平，这是绝对关键的，鸡蛋是如此的有益处，一天中的任何时候都能被吃掉。

能给人体提供持久能量的食物之一是红薯，它们含有纤维和复杂的碳水化合物，此外，甘薯还含有维生素A和C，以增强免疫力。

藜麦比任何其他谷物都含有更多的蛋白质，与天然碳水化合物能很好地结合在一起，以获得持久的能量，这种超级食品还富含叶酸、镁和锰。

如果你能量不足的话，糙米是一种很好的食物。它富含锰，这是一种矿物质，能帮助你的身体从消耗的碳水化合物和蛋白质中产生能量，使你感觉更有活力。

如果你需要增强能量，香蕉是不错的。香蕉是由三种不同类型的糖(果糖、葡萄糖和蔗糖)组成的，它们以不同的速度被吸收到血液中，这意味着你将得到能量的快速增强。

与饮食有关的疲劳的一个常见原因是缺铁性贫血，铁是重要的，铁也能帮助身体产生能量;干豆、豌豆和扁豆是铁的好来源，维生素C也能帮助身体从某些食物中吸收铁。

西瓜和哈密瓜的含水量很高(约90%)，可以帮助你保持水分和感觉最好。因为当我们脱水时，我们可能会感到特别疲倦。

能量的国际单位是焦耳（J）。能量以多种不同的形式存在。按照物质的不同运动形式分类，能量可分为核能、机械能、化学能、热能、电能、辐射能、光能、生物能等。能量是对一切宏观微观物质运动的描述。它的物理定义是：能量是物质运动转换的量度。

扩展资料

简介：能量简称“能”，质量的时空分布可能变化程度的度量，用来表征物理系统做功的本领。现代物理学已明确了质量与能量之间的数量关系，即爱因斯坦的质能关系式：E=MC²。

相关概念：能量与自然：分为可再生能源和不可再生能源，化石能源是世界主要能源。能源与历史：太阳能是古代唯一利用的能源，太阳能的利用不会产生污染。人类对木材、风力、畜力、水力的利用促进了人类文明的发展。

人体能量：人体的能量需要量是指机体能长期保持良好的健康状况，具有良好的体型、机体构成和活动水平的个体，达到能量平衡并能维持从事生产劳动和社会活动所必须的能量摄入量。

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