怎么才算直角肩
直角肩的肩膀横向线条和自然垂落的手臂线条之间的角度接近于90度，这样的就是直角肩。直角肩多半是天生的，后天想要练出直角肩的话需要着重于背部和颈部以及手臂。
想要在夏天穿上美美的吊带和一字领，那么优秀的肩膀线条是必不可少的，直角肩是现在最受推崇的一种肩形，想要练出直角肩，可以通过下面这些拉伸锻炼方法：
1.整体拉伸。双膝跪在瑜伽垫上，双脚贴地，大腿和地面保持垂直，胸腔向上打开，头向后仰，使用双手去推脚跟。
2.斜方肌拉伸。颈部伸直，肩膀向下沉，用一只手斜向上抱住后脑勺，然后碰到另一边的耳朵，拉伸头部，感受不同部位的拉伸感。
3.肩部拉伸。自然站立，然后将双手放在腰后面，肩膀尽量向后拉伸，感受和身体做对抗的感觉。
4.拉伸开背。双手交叉向上伸直，能够感受到酸胀感的产生，然后将双手尽最大可能的向后伸，到自身的极限，保持15秒。
直角肩的练成需要一定的时间，不要因为没有效果出现而放弃，有时候只是多坚持一段时间的问题，除了进行这些动作训练，日常生活中也要保持良好的仪态。
直角肩怎么练
直角肩主要需要锻炼的是斜方肌、肩胛骨和大臂赘肉这些，可以通过肩部训练的方法让肩膀的线条更优异，同时还需要注意日常体态。
娱乐圈有很多著名的直角肩女神，如BLACKPINK的Jennie、钟楚曦等，她们的肩膀横向线条和自然下垂的手臂线条近似直角，这种身材显得脖子修长，在穿一字领、吊带的时候有很大的优势。想要练出直角肩，可以通过下面的方法：
1.斜方肌拉伸。用一只手斜向上抱住后脑勺，然后用指尖碰到另一边的耳朵，拉伸头部，脖子要有酸胀感才说明动作正确。
2.贴墙站立。每天晚上吃完饭之后，贴墙站立15分钟，站立的时候挺胸收腹腿夹紧，保证头部、背部和脚后跟都紧贴墙面，这样不仅能够改善肩背的问题，还能够瘦腹、改善腿部问题，提升气质。
3.反祈祷式锻炼。将双手在背后合并，指尖向上，像是在祈祷一样，然后尽最大的努力，将双手向上抬，保持肩部下沉，自然呼吸。
4.手臂锻炼。准备两个小哑铃或者是矿泉水瓶中装满水，双手握住瓶身，手臂向上伸展，将矿泉水瓶举过头顶。
怎么判断直角肩
直角肩的判断方法
直角肩的肩部呈现90°，窄宽适宜，给人一种挺拔的感觉，穿简单短袖的时候也能完全的撑住，几乎是不用考虑衣服的版型，可以穿出衣服的质感以及人体的气质，直角肩通过后期锻炼可以形成。
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