穿骑行裤的误区是什么|

穿骑行裤的误区是什么

衬垫越软越好。其实不然。从软度上讲，硅胶要胜于海面，但是骑行时会大量出汗，硅胶不能够透气，而海面的透气性远胜于硅胶，所以海绵是首选。

骑行裤越贵越好。越贵的骑行裤就应该越舒适，但事实上也并不完全正确。价格高低取决于品牌附加值和本身材料成本和人工成本等几个方面。同样的生产执行标准，品牌优势也是很重要的一个环节。骑行裤也其他衣物一样，一定要合身，舒适，这才是标准。

骑行裤衬垫越厚实越好。其实厚薄并不是骑行裤衬垫的衡量标准。骑行裤衬垫的厚度太大，会堆积臀部与鞍座之间的造成不适；厚度太大同时也会影响发力。所以骑行裤衬垫并不是越厚越好。

骑行常见误区是什么

姿势：错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

动作：一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。

速度：许多年轻人贪图骑得远和快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度的热身，使身体微微出汗即可。

骑行裤的正确穿法

正确穿法：

步骤一︰将车裤大腿上的止滑带，往上置于膝盖上缘定位；

步骤二︰将车裤两侧的裤管布料略往上提；

步骤三︰一手将下档护垫拖上顶端后，向下蹲1至2次。使布料与胯下内侧紧密贴合；

步骤四︰站立后调整裤头并上提腰部适当位置；

步骤五︰调整后面车裤腰部束带，并确认车裤护垫完全服贴后，完成穿着。

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