怎么吃洋葱减肥|

洋葱怎么吃减肥

材料：洋葱100g，西红柿1个，黄瓜1根，沙拉酱适量。

做法：

西红柿洋葱黄瓜洗净。

黄瓜拍成块摆盘，西红柿切成1/4块摆盘，洋葱切丝摆盘。

放些沙拉酱调味即可。

材料：洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜辣酱，酱油，糖各1小匙，菠萝罐头汁，柠檬汁各1大匙。

做法：

洋葱切丝，芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。

将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。

材料：洋葱、油、盐、味精。

做法：

青椒洗净，去籽，切片。

洋葱去皮，洗净，也切成片，蒜拍扁。

锅中放油，先放入蒜炝锅，在放入入洋葱煸炒，再加青椒一起炒。

最后加适量的盐和适量的水，一起稍煮即可。

材料：泡发木耳1碗，洋葱1个，豆油1勺，精盐1勺，花椒粉少许。

做法：

木耳洗干净控水。

一个洋葱去皮、切丝。

炒锅上火，放豆油一勺，炒洋葱丝，再撒点花椒粉。

把黑木耳放锅里，和洋葱一起炒1分钟。

加入半勺精盐，把木耳翻炒均匀即可。

材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒。

做法：

洋葱洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切条;

鸡蛋打散，加入少许盐、几滴料酒和一点点水搅匀;

锅入油倒入蛋液，炒至基本凝固后关火，用铲子拨散;

重起锅入油，小火爆香葱花后倒入胡萝卜，中小火炒至颜色略微变白;

倒入洋葱翻炒几下，倒入鸡蛋，调入盐炒匀即可。

材料：洋葱150克，土豆500克，芹菜35克，香菜5克，植物油100克，盐3克，胡椒粉1克。

做法：

将洋葱剥去老皮洗净，切成碎末，香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用;

土豆带皮洗净，放入锅里加水，上火煮沸，加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止。

把煮好的土豆晾凉，去皮后切成小薄片待用;

在煎盘内放入植物油，置火上烧热，下土豆，加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动，再撒匀盐和胡椒粉;

然后使其土豆再翻个，待其两面都呈金黄色时，洋葱发出香味，即可用铲子铲入盘中。

洋葱怎么吃减肥

材料：洋葱皮5克，水360ml

1.将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。

2.约剩下180ml时，滤过残渣，可以直接食用。

功效：洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，饭前饮用对于消脂很有效果。

材料：洋葱1000克，陈年醋1200-1500毫升，冰糖约100克。

1.洋葱连皮洗净，擦干后切片。

2.将洋葱片放进密封罐里。

3.倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。

4.一天食用30克，分两次食用即可。

功效：洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动，减少食物在消化道中停留的时间，降低吸收率。

材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。

1.洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟。

2.奇异果、凤梨切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。

3.倒出，即可在餐前食用。

功效：奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助，一起食用可以加快脂肪燃烧。

洋葱减肥怎么吃

如果不能接受直接生吃洋葱的话，那么用来泡茶也是一个不错的选择，洋葱的薄片在对抗脂肪和衰老方面发挥的效果很好，所以，你可以将薄片切成条状，然后在锅里面加入一些水来用小火熬煮三十分钟左右，接着将里面的残渣过滤掉直接喝下去即可，如果希望消除脂肪效果可以更好，建议在饭前服用。

洋葱和醋搭配减肥效果更佳，在洋葱里面的硫磺成分能够让肠道更快蠕动，而且，其还含有比较丰富的可溶性食物纤维，在帮助刺激胃肠蠕动方面发挥的效果很好，醋则含有挥发性物质和氨基酸，能够帮助刺激大脑的神经中枢，从而达到加强消化效果，其做法是将洋葱清洗干净以后切成片，放在罐子里面倒入一些醋和冰糖密封一个星期以后再吃。

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