体寒怕冷怎么调理|

体寒怕冷怎么调理

可以从中药、饮食上调理，还可以配合按摩、针灸等方法治疗。“体寒”大部分叫做“虚寒”，是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。

这个八纲辨证是指虚跟寒都在同一个人身上表现，所以就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

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避免长期处于潮湿的环境中。

在潮湿的地方生活久了，体内生出湿气是必然的。为除去体内湿气，女性朋友们要注意保持室内的干燥通风；不要直接睡在地板上；潮湿的下雨天尽量减少外出；不穿没有干透的衣服，不盖潮湿的被子；洗完澡后一定要擦干身体、吹干头发；如果遇上潮湿的梅雨季节，可以借助电风扇、空调等电器来保持室内空气的干燥。

饮食调理逼出体内湿气。

平时做菜的时候最好在食物中加入葱、姜、蒜、辣椒等味道有点“冲”的调料，此类调料能降低食物的寒凉性质，有助于将体内湿气逼出来。

多参加锻炼有助于祛湿。

运动是除去体内湿气的好方法，平时可尝试一下去跑步、健身、游泳、爬山等，运动有助于活化气血循环，增强水分代谢，加速湿气排出体外，而且，运动后流出一身汗的感觉也是特别令人感到舒服的。

体寒怕冷的人喝什么茶

体寒怕冷可以喝红茶、乌龙茶和桂花茶。这些茶含有一些营养物质，对人体有益。红茶富含丰富的蛋白质和糖分，这些物质能够大大的增强人体的抗寒能力。乌龙茶富含丰富的微量元素，这些微量元素能有效增强人的抗寒能力。桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。

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