怎么练好声音|

怎么练好声音

腹式呼吸是指我们在呼吸的时候将空气从鼻孔引入腹部，也就是丹田位置，吸足为止，然后在使吸进来的气在腹中停留5秒，再从口中细细吐出，但是不要全吐出来了，要留一点，然后，再从鼻孔细细吸入空气并且引入胸腹（吐故纳新），如此的循环下去。腹式呼吸好处：一是：锻炼肺泡，增加肺活量；二是：促进腹部运动，提高抵抗力。坚持做腹部呼吸还可以使腹部得到锻炼，消除堆积在腹部皮下的脂肪；三是：疏通经络，健脑安神益智。

怎么练好引体向上

要提升握力，抓住杆子尽可能保持这个姿势来提高握力。

逐步进化到单手抓杆，两只手要来回互换。

试着不弯曲手肘的情况提升胛骨，接着在屈膝的情况下，做倒置划船动作，当练习差不多了即可完成引体向上。

怎么练好普通话

经常朗读课文，坚持每天用普通话与人交流，在说普通话的时候注意发现自己的问题，发现自己的方言问题后，需要找到正确的训练方法，可以请教老师，从而有针对性的加以训练。

普通话

普通话，是现代标准汉语的另一个称呼，是以北京语音为标准音，以北方官话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的通用语。

推广普通话并不是要人为地消灭方言，主要是为了消除方言隔阂，以利社会交际，与人民使用传承方言并不矛盾。

普通话作为联合国工作语言之一，已成为中外文化交流的重要桥梁和外国人学习汉语的首选语言。

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