自家晾晒的红薯干发胖吗|

自家晾晒的红薯干发胖吗

自家晾晒的红薯干吃多了会发胖。红薯干的热量高，每100克红薯干所含热量330大卡。地瓜干有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。据研究，地瓜干营养较为均衡，蛋白质效率与牛奶相近，蛋白质中氨基酸组成除含硫氨酸及色氨酸等较少外，其余重要氨基酸组成均较高。

红薯干吃了发胖吗

食用过多容易发胖。

红薯干的主要材料是红薯，而根据《中国食物营养成分表》所示，每一百克鲜红薯干的可食部分，可产生热量为338大卡，相比吃米饭而言，吃同等质量下的红薯干的热量更高，而且红薯干还含有大量纤维素、胶质、淀粉，若是吃的过量或食用不正确的话，反而会增加热量摄入，导致发胖，因此若是减肥，红薯干需要适量为宜。

晒红薯干吃了会发胖吗

晒红薯干吃了不会发胖的，但不宜一次食用过多，也不宜空腹食用，这样会很容易腹胀。红薯干是纯天然无添加食品，当做零食吃最好不过了，它有助于和血补中，宽畅通便，益气生津等。但也不要把地瓜干当成主食吃，其中缺少蛋白质和脂肪，只吃地瓜干不利于营养均衡。

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