晚上11点睡有什么好处|

晚上11点睡有什么好处

每天11:00入睡的人免疫力强，不易患病，因为如果人们长时间熬夜，睡眠不足，免疫细胞功能就会受损，免疫功能很容易下降，所以保证充足的睡眠对提高身体的抗病能力非常重要。

如果你每天在11点前入睡，你的精神状态会更好。充足的睡眠也能提高你的体力和脑力。醒来后，整个人状态更好，体力也更强。不管你做什么，你都会做你想做的事。这也有助于提高你的学习能力和工作效率，并能使你表现得更好。

对于那些每天11点睡觉的人来说，大脑功能更好，因为长时间熬夜会影响大脑的正常思维。许多人熬夜后容易头晕头痛，主要是因为脑神经没有休息，此时会处于兴奋或紧张状态，这对血液循环非常不利，容易诱发头晕头痛。

晚上11点是什么时辰

晚上11点是十二时辰的子时。子时是从23点0分0秒到0点59分59秒为止。又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。

时辰是古代计时单位，古代人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。十二时辰分别是：子（zǐ）、丑（chǒu）、寅（yín）、卯（mǎo）、辰（chén）、巳（sì）、午（wǔ）、未（wèi）、申（shēn）、酉（yǒu）、戌（xū）、亥（hài）。

古时尚有午夜、子夜、夜半、夜分、宵分、未旦、未央等别称。即23时至1时，十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。

十二时表时独特、历史悠久，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是灿烂的文化瑰宝之一。

晚上跳舞有什么好处

舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。

除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。

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