经常吃毛克有什么好处|

经常吃毛克有什么好处

毛嗑是葵花籽，又称瓜子，东北大部分地区方言都称毛嗑。瓜子脂肪酸及维生素含量丰富，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。瓜子富含微量元素钙、磷、铁、硒等。常吃瓜子具有补充钙质的作用。

经常吃大米有什么好处

养胃功效：大米饭可以养胃，对于经常胃疼、胃痛者可以吃米饭，少吃辛辣食物；

提高睡眠质量：米饭可以提高人们的睡眠，对于睡眠不好，经常失眠者，可以经常吃大米有助于改善；

补充能量：不仅可以补充身体所需的蛋白质，而且还能补充糖分，以及维持生命活动所需的能量；

有益于皮肤：经常吃大米有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适；

多种常量元素：大米还可提供丰富维生素、谷维素、花青素等营养成分，并可促进胃液的生成，有助于消化。

经常吃红豆有什么好处

经常吃红豆是能够起到消水肿的作用的，红豆有瘦腿，瘦脸以及消水肿的功效。而且红豆中含有的热量是比较低的，红豆中还含有丰富的优质蛋白，要比鸡肉、鱼肉中的蛋白还要高，而且还有利于吸收。

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