20岁后能长高多少厘米|

20岁后能长高多少厘米

还可以长高五厘米至十厘米左右的，还要多注意饮食，睡眠，运动，三个方面相结合。

因为男生长到的话可以长到25岁左右的男生想要长高的话可以去多打篮球，因为打篮球是一种最好的长高效果。

20岁后长高多少正常

一般情况下18岁骨骼已经闭合，想要长高可以加强体育的锻炼，比如跳远、跳高、引体向上，高抬腿和跳绳等方式锻炼。还需要增强营养，多吃一些含有高蛋白的食物，比如:鱼汤、骨头汤、豆类、鸡蛋、乳制品等食物

20岁还能长高吗

可以，通常来说，16到18岁即青春期过后，长骨的骨骺线开始闭合，身高就不会有太明显的变化，但是部分人可以增长到20到25岁。

如果20岁以后还想升高，首先建议到医院进行X检查，评估骨骺是否完全闭合。如果骨骺未完全闭合，可以通过调整睡眠，充分的睡眠有助于身高的发育，尽量补充维生素D和钙质，多喝牛奶，多吃鱼类、肉类，多晒太阳，有助于钙的吸收，多进行跳跃等促进身高发育的运动，这样有助于身高的增长。

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