红枣一次吃几颗合适
一次吃3~5颗为宜。
红枣中含有丰富的蛋白质、糖类及膳食纤维,吃多了较难消化,容易导致腹胀,而且红枣味道甘甜,过量食用容易生痰生湿,可能会导致水湿积于体内,从而加重水肿的情况。一般来说,一次吃3~5颗即可。
西梅一次吃几颗合适
5颗左右。
西梅作为一种常见的水果,并没有严格的食用量的规定,但是西梅味道酸甜,其中含有丰富的枸橼酸、苹果酸等有机酸成分,若是食用过多,容易刺激胃酸分泌,从而可能会刺激肠胃,引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。一般建议成人一次吃5颗左右即可。
红枣一次吃多少合适
一次吃的数目不要超过5个。
红枣虽然可以经常食用,但是任何东西都要讲究适量。红枣食用一次最好别超过5个,小的不要超过8-9个,大枣一般就是2-3个,因为一是糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费,二是甜食多了,会加口腔和食道负担,三是细水长流才符合营养要求。当然临时有需要,可以另当别论,如产后、失血、手术后等,一天煮食10多个问题不大。
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