怀孕如何保养身材|

怀孕如何保养身材

怀孕也需要适时保养皮肤

无需诧异，由于更加丰富的血流和皮肤产生的更多油脂，你总是显得面容光亮。其他皮肤变化还包括：出现妊娠斑（面部色素沉着）、冒痘痘，皮肤瘙痒和妊娠纹。用身体乳／霜按摩可以一定程度缓解干燥的肌肤和妊娠纹。但注意在使用任何祛痘产品之前，务必咨询医生。

怀孕也要合理运动

怀孕期间运动能给予你更大的能量，为产下宝宝做好准备。只要医生肯定，身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，如散步和游泳都是非常好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯，问问你的医生是否可以继续跑步、做健身操或者举重。运动期间应注意补充足够的水分，感到眩晕的时候请停下来休息。

肌肉酸痛时可以选择按摩

按摩或水疗对准妈妈们绝对是上佳选择。按摩有助于释放周身紧张，缓解肌肉酸楚和疼痛。当然，去之前要先经过医生同意，选择有产前按摩执照的专业按摩师。大多数水疗是安全的，不过要避免桑拿、泥浆浴一类会让你体温升高的项目。另外请注意，此时你的皮肤可能会对一些项目更加敏感，比如面部水疗。

五五分身材怎么改善,五五分身材如何改善

首先，我们一定要记住的原则就是高腰原则，一定要穿能够提高腰线的衣服。比如说现在比较火的高腰裤，或者是高腰裙，这些都是比较好的能够提高腰线的，再就是你可以适当的漏出自己的脚踝，这样会让腿显得更加修长。当然高腰并不代表你可以把腰提到下巴上，虽然我们现在追求所谓的胸以下都是腿，但是其实那是一种不正常的长度，我们让上半身和下半身尽量保持3:7的选择就可以了，不必非得到胸上。

在一个就是你可以选择阔腿裤，但是要尽量避免紧腿裤，因为一般来说紧腿裤可以完美的展示你的腿型，然后完美的将你的五五分的身材比例显示出了，那就是自爆弱点，但是阔腿裤就不一样了，阔腿裤可以将你的大长腿勾勒出来，配上一双高跟鞋或者是平底鞋都可以，反正会让你的腿马上拉长10分，而且会让你的气场马上升高10分。

解决身材的五五分问题不仅要从下半身出发，同时也要兼顾上半身，上半身也要注意自己的搭配。不能穿一些正好到我们屁股部位的衣服，尽量短一点，能够充分的漏出我们的腰身，而且最重要的是你不能穿一些很长的衣服，因为衣服太长就会显得你的上半身很长，这样的话会加重你的比例的不协调。我们就要尽量穿一些比较短的上衣，因为比较短的上衣能够充分地显示出我们的腰身，会加上我们的腿部，减少五五分的感觉。

产后如何恢复身材

产后快速恢复身材，可以选择做一些健身操或者是瑜伽等适合自己的运动，平时饮食要少吃多餐，多吃一些清淡易于消化的食物，不要吃辛辣刺激，油腻，冰冷的食物，还要多喝水，多休息，保证充足的睡眠，如果是母乳喂养的话，也会消耗热量，可以减肥，如果条件允许，还可以进行午睡，减肥期间，零食要戒掉，如果非要想吃的话，可以选择热量比较低的酸奶，牛奶或者是膳食纤维含量丰富的饼干等零食。

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