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改变自己的心态
改变一些生活方式
转移一下注意力
经验步骤:
改变自己的心态,接受,从目前的生活中多多去发现积极性的东西,美的东西;
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改变一些生活方式,找到不良情绪的合理有效的发泄途径,或者从根本上努力去改变目前的生活状态,如换工作等。
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转移一下注意力,对目前现状不满意会导致心累,要想改变这种状态的办法是改变。如果能改变环境,比如外出旅游、换个工作等等
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