克服驾考紧张的5个方法,有什么方法可以缓解紧张|

克服驾考紧张的5个方法,有什么方法可以缓解紧张

路考前夕可以针对一些技术上的薄弱环节加强针对练习，不会的地方问教练。

多多回忆自己平时训练顺利通过模拟考试的情景，尽力寻找当时的状态。

不要把路考想的太重，明白来学习的目的——学习驾驶技术。

自己通过心理暗示自己，减缓心底的焦虑心理。

可喝口水，减减压，或者做做伸展运动，活动活动僵硬的四肢，多做深呼吸。

克服紧张的5个方法

积极的心理暗示。紧张感有时就是对于自己不自信的表现，在这样的情况下，内心的积极暗示，不仅能够消除紧张感，还能增加自己的自信。这是对于短时间的紧张情绪消除较有效的办法。

深呼吸。这是比较常用的方法，对于这个方法我只能说，在做深呼吸的时候尽量放空自己的脑袋，不然的话会更加的紧张。建议有规律的多做几组。

做一些运动。运动是会分泌让人兴奋的多巴胺，那么当你紧张的时候，可以做一些幅度较小的运动，这样身体不仅能够放松，内心的紧张感也会得到释放。情绪总是需要一个出口，无论这个出口是什么，运动不失为一个好的方法。

听音乐。尽可能选择节奏感强、气氛欢快的歌曲，更加有助于“唤醒”你的情绪状态和能量水平。

吃零食。紧张感有时会在不经意之间就消失的，比如说吃一个自己喜欢的小零食，一颗梅子，或者糖果。这样的零食尽量不要有太大的气味，如果在公共场合就不太好。对于零食爱好者来说，就算不吃零食，谈谈美食也是极好的。

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