什么促进长头发| - 寺庙

什么促进长头发

鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

什么促进长头发|

葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。

菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。

其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

羊毛卷

羊毛卷发型发卷非常多，女生打造这个发型非常可爱，给人一种青春活泼的感觉，羊毛卷发型的杂乱还会呈现出一种随意休闲的美感，阳光又活泼。

复古lob发型

复古lob发型非常多变，不同发色会呈现出不同的风格，复古lob发型的修饰效果也非常明显，发尾的小卷可以遮盖脸上的赘肉，显得脸型娇小可爱。

梨花卷

这个发型修饰脸型的效果十分明显，梨花卷发型是一种上窄下宽的形状，可以明显修饰头部，还可以拉长脸型。

发尾外翘

发尾外翘这种发型超级自然，带有慵懒随意的气质，非常迷人，发尾外翘搭配短发或者是长发都十分好看。

波浪卷

波浪卷发型优雅又迷人，在打造波浪卷发型的时候最好从头发中下部开始卷烫，头发的上半部不要有发卷，这样看起来不会显老。

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