菠菜和青菜同吃的好处
菠菜中含有丰富的营养素，其中含有丰富的维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，与其他青菜一起食用，能够为身体补充所需的营养成分。
菠菜重的膳食纤维含量十分丰富，食用有利于刺激肠胃蠕动，而大多数青菜中也含有不少的黏液蛋白和膳食纤维，同样有利于促使粪便排出身体，具有润肠通便的作用，两者同食有利于预防疾病。
菠菜和青菜中含有不少的维生素C，食用可以抗击自由基，延缓肌肤的衰老，美白滋润皮肤，另外，当中丰富的膳食纤维可以促使体内的有害物质随同大便排出体外，具有一定的排毒养颜的作用。
秋葵和青菜同吃的好处
秋葵营养丰富，其中含有丰富的维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，与其他青菜一起食用，能够为身体补充所需的营养成分，维持自身的生理机能。
秋葵、青草中含有丰富的纤维素，加之秋葵性寒，食用有利于增强肠道的滑利性，促进肠胃蠕动，同样有利于促使粪便排出身体，两者同食有利于预防便秘。
秋葵、青菜中含有不少的维生素C，食用可以抗击自由基，延缓肌肤的衰老，美白滋润皮肤，另外，当中丰富的膳食纤维可以促使体内的有害物质随同大便排出体外，具有一定的排毒养颜的作用。
菠菜和藕片适量同吃的好处
菠菜中含有丰富的营养素，其中含有丰富的维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，而藕片中含有蛋白质、维生素及微量元素，两者一起食用，利于为身体补充所需的营养成分。
菠菜富含膳食纤维，食用有利于刺激肠胃蠕动，而藕片中含有不少的黏液蛋白和膳食纤维，同样有利于促使粪便排出身体，具有润肠通便的作用，两者同食有利于预防疾病。
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